坐骨神経痛の改善！神経痛事典

坐骨神経痛の治癒に、ヨガが非常に有効とよく言われます。

ヨガは腰の部分の筋肉の、こりや疲れを取り除くことが一番の目的です。ヨガを通して萎縮したり伸びきった筋肉をほぐし、血液循環をよくすることで歪みの矯正を行うわけです。

神経痛には、ハラ・アーサナ（鋤のポーズ）というポーズが効果的だそうです。ネットなどで調べてみましょう。

例えば一日中パソコンに向かって仕事し、背中を丸めた姿勢をとっていたとします。そうした姿勢を長く続けていると、首から胸までの広範囲の筋肉が縮収縮して、背中や腰にも重い負担になるのです。

これに対し、ヨガでは反対の動き、つまり筋肉や骨を普段とは逆方向に伸ばすことで本来の調和を取り戻します。すると、姿勢が良くなり、体が安定するので疲れがとれるわけです。慢性期の坐骨神経痛の場合は、確かにヨガによって効果があった例が多いようです。

また、筋肉に起因する坐骨神経痛の場合もヨガは効果があるようです。しかし、これも坐骨神経痛の原因によっては悪化する恐れがあります。

特に、急性期の坐骨神経痛に対しては安静が基本となります。無理に体を動かしたり伸ばしたりすると、まずいことになってしまう恐れもあります。まず、検査を済ませた上で、医師に相談する事が望ましいでしょうし、あまり無理はしないことです。